Counselling & Psychotherapy
伦敦面对面心理咨询 & 网络心理咨询
你好，我叫夏卿，是一名英国心理咨询和心理治疗协会 (BACP) 注册的心理咨询师。我客户的主要年龄层为幼儿、儿童、青少年 、青年和中年，也有与老年客户做咨询的经验。在咨询过程中，你可以选择使用普通话或英语来跟我沟通。
2009年我在国内取得了二级心理咨询师执照， 2011年开始在伦敦学习工作。目前已获得伦敦大学学院 (UCL) 精神分析理论学习的理科硕士学位 (MSc Theoretical Psychoanalytic Studies) 和剑桥大学 (University of Cambridge) 儿童青少年心理咨询的教育学硕士学位 (MEd Child and Adolescent Psychotherapeutic Counselling) 。除此之外，我也是蒙特梭利认证的早教老师。
除了专业的学习和训练，我还有丰富的临床经验。我的经验来自于不同的工作环境，包括英国的小学、慈善心理机构以及我的个人工作室。在小学里，我给学生提供一对一的心理咨询和团体的正念练习，也给老师和家长提供建议。在不同的慈善心理机构，我的来访者大多为初、高中生，大学生和成人。咨询的方式有线上和线下面对面两种。
我是整合派 (integrative) 的心理咨询师。人本主义、存在主义、游戏咨询、艺术咨询、精神分析以及脑神经科学的理论和临床都对我个人的咨询体系产生了很大的影响，对于创伤 (trauma) 对个人的影响和修复是我很感兴趣的议题。目前已完成Sensorimotor Psychotherapy Level 1 Trauma (单一创伤事件) 和 Level 2 Developmental Injury (发展性伤害和创伤) 的培训。 同时，我也获得给儿童团体做正念练习 (mindfulness) 的专业资格；也接受了团体分析治疗的初级培训。
联系方式和收费标准
如果你希望跟我讨论任何话题，或者想预约第一次的咨询评估，请随时联系我。
手机: 0044 (0)7864093618
微信: QXcounselling
(请给我语音或信息留言，看到以后我会尽快给你答复。)
在咨询或评估之前，我提供免费15分钟电话沟通。
首次咨询评估为£50，通常为1小时之内。评估的过程中我们能够相互了解对方并决定这个咨询是否会对你/或你的孩子有帮助。
若双方达成一致，接下来每次的咨询费为，
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网络咨询最低£70
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面对面咨询最低£75 (地址：W4 5UL 或 W4 2DT)
每次咨询为50分钟。为了达到更稳定的咨询效果，我建议至少6-12次咨询，每周一次同一时间。
如果提供相关的政府救济证明，有时会有较低价的咨询名额。具体请联系我。
更多有关咨询的作用和咨询过程请参见下面的内容。
心理咨询能怎样帮助我？
心理咨询可以帮助你更好地去理解和处理生活上的困惑和问题，并探索自己的内心需求、开发潜力。当你可以全面地察觉和理解自己的情绪或行为以及其背后的原因时，你就能更好地管理自己的情绪、行为和社交事宜。在人生早期接受专业的支持或干预会对个人的发展有长远的帮助。
儿童青少年心理咨询
在一个安全、促进发展以及包容的环境下，儿童和青少年可以更全面地察觉、理解和接纳自己的情绪、想法和行为。在咨询中，小来访者们会被鼓励去合理地表达情绪。
每一个孩子都是独特的，满足个体不同的需求至关重要。根据每个孩子的年龄和兴趣，他 (她) 们会被鼓励用自己最舒服的方式去探索和表达。这些方式可以包括：谈话、画画、手工、过家家、角色扮演、沙盘、手偶玩具、讲故事、唱歌和游戏。
以下是我在之前的咨询工作中帮助来访者一起探索的问题：
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学业压力
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情绪的处理: 焦虑、低落或愤怒
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自我接纳: 自信心比较低，总觉得自己不够好
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自我伤害: 自我伤害的想法或行为
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创伤经历: 种族歧视、霸凌、性伤害或暴力
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失去和哀伤辅导
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成长性伤害和创伤
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关系中的议题: 和家人、朋友或其他人之间的关系问题
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家庭矛盾: 包括家庭其他成员之间的矛盾给自己带来的困惑
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过渡期适应: 转学、换工作或搬家
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新文化的适应: 例如到另一个国家生活或者学习
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生活变化的适应: 例如家中新宝宝的到来或朋友的分别
如果你在英国生活，以下这些心理援助热线或许会对你有帮助。
常见问答
跟你做心理咨询是什么形式的？
每个人都是独特的。我运用不同的理论和临床经验来满足不同来访者的需求。取决于个体的年龄和兴趣，来访者可以选择自己最舒服的方式去探索和表达。对于低龄的来访者，游戏性治疗可以是一种很好的方式。随着来访者年龄的增长和认知的发展，谈话的比重可能因个人需要而增加，同时也可以结合其他的咨询方式，包括: 画画、手工、过家家、角色扮演、沙盘、手偶玩具、讲故事、唱歌和游戏。
我有时会结合正念练习 (mindfulness)，在咨询中帮助来访者去察觉和感知，从而更加了解自己并管理好自己的情绪。可以查看中文版百度百科、英文版牛津大学正念中心或者MiSP 对mindfulness进行更深一步的了解。
目前我已完成Sensorimotor Psychotherapy Level 1 Trauma (单一创伤事件) 和 Level 2 Developmental Injury (发展性伤害和创伤) 的培训。过去的经历会被记录在身体和神经反应系统中，这些有意识或无意识的神经自主反应形成了个体对事件的本能应对策略以及对未来反应走向的预知。在咨询中，我会鼓励来访者关注内在的状态，包括情绪、感知、动作和思维的整合。我们还将一起进行有助于自我调节的练习，比如呼吸训练、五感连接和其他grounding 和centering训练。请点击Sensorimotor Psychotherapy网站了解更多信息。
我也完成Theraplay® Level 1的培训，所以我可以在专业督导下于日常咨询过程中运用Theraplay® informed practice 并完成MIM (Marschak Interaction Method, 默谢克亲子互动评估法)的评估。Theraplay®是一种家长和孩子互动的游戏治疗。在Theraplay®中，孩子和家长都能够感受到主体间的正向体验，加强其安全感、自我调节能力、自我价值和社交能力。请点击The Theraplay Institute查看有关Theraplay®的信息。如果你对Theraplay®有兴趣，请联系我讨论有关信息和收费情况。
*A registered service mark of The Theraplay® Institute, 1224 W Belmont Ave, Floor 1, Chicago, IL, 60657, USA
作为一个监护人，我如何知道我的孩子需要心理咨询？
如果你对孩子有任何方面的担心，都可以联系我。我们可以在正式的咨询之前一起讨论心理咨询是否会对你的孩子有帮助。
通常监护人为孩子寻求心理咨询的原因主要包括：孩子在学校遇到了麻烦，或者突然变得易怒、难过或回避。心理咨询的服务可以通过学校、家庭医生或地区政府转介，也可以是监护人或者儿童青少年来访者自己寻求帮助。
作为一个成年人，我如何知道我需要心理咨询？
不论生活中遇到什么困惑，你都可以联系我。我们可以在正式的咨询开始之前一起讨论心理咨询是否会对你有帮助。
我咨询的内容是保密的吗？
是的，所有咨询的内容都是严格遵守BACP (英国心理咨询和心理治疗协会) 伦理标准来保密的。咨询过程中发生的事情只是存在于你和我两个人之间。但是，如果涉及到我的客户或者其他人的生命安全，我将不得不按照维护客户安全的准则 (safeguarding) 把相关事宜告知相关人员。通常我会在告知相关人员之前跟我的客户讨论并解释我这么做的原因。
如需要，我可以跟小来访者的监护人简单沟通咨询的进展。在没有威胁到人身安全的前提下，任何关于咨询内容的细节都需要得到小来访者本人的同意，才可告知监护人。
如果我现在就想预约心理咨询，需要怎么做？
你可以通过电话、邮件或微信随时联系我。在第一次的咨询评估中，我们可以更多地了解对方，并且一起讨论心理咨询是否会对你有帮助。若我们双方都同意开始我们的咨询关系，并拟定好下一阶段的咨询次数，(在儿童咨询中，还需要获得孩子本人的同意), 我们将会每一周在同一时间进行心理咨询。每一次心理咨询 (面对面或网络) 为50分钟。
我的心理咨询需要持续多久？
每一个咨询的案例是不一样的，但我建议至少6-12次。基于来访者的不同需求，有时咨询的过程需要一年甚至几年才能有显著的进展。
如果我无法参加预定好的某次咨询，怎么办？
为了理想的咨询效果，遵循每周一次固定的咨询时间是非常重要的。但生活中总会遇到一些无法预计的紧急事件。如果是这样，请至少在咨询前的48小时告知我，否则将不得不向你收取这次咨询的全部费用。
如果由于身体原因无法进行某次咨询，也没办法提早48小时告知我，你将需支付正常咨询的一半费用。
（若我有其他计划以至于不能进行某次咨询，我会提早至少1周告知我的来访者；若我因突发因素无法进行某次咨询，我会尽早通知来访者，并一起拟定另一时间或取消这次咨询。）
如果你还有其他疑问，或者想预约第一次咨询评估，请随时联系我。
